Résiliente est un parcours thérapeutique de reconstruction et de réappropriation destiné aux femmes dont la relation au corps, à l’intimité ou à la sexualité a été profondément impactée par des expériences traumatiques ou insécurisantes.

👉 Peut être que vous avez vécu des violences sexuelles.

👉 Peut être que votre histoire est marquée par l’emprise, des traumatismes relationnels, une éducation répressive, des expériences intrusives ou d’autres événements qui ont laissé des traces durables dans votre rapport à vous même, à votre corps ou à votre sexualité.

👉 Peut être que certains éléments de votre histoire reviennent aujourd’hui à votre conscience après une période d’amnésie traumatique, et que vous ressentez le besoin de comprendre, de mettre du sens sur votre vécu, de retrouver une continuité dans votre histoire et de ne pas rester seule face à ce cheminement.

👉 Peut être aussi qu’aujourd’hui, vous savez que le danger est passé. Pourtant, votre corps continue parfois à réagir comme s’il devait encore se protéger.

Ces réactions ne sont ni un manque de volonté, ni une faiblesse. C’est souvent l’expression d’un système nerveux qui a appris à survivre.

Grâce à une approche intégrative fondée sur les connaissances actuelles du psychotraumatisme, ensemble nous travaillerons à comprendre les mécanismes de survie mis en place par votre système nerveux, à apaiser les réactions traumatiques encore actives et à diminuer progressivement l’empreinte de vos traumatismes afin qu’ils ne dirigent plus votre vie, votre corps et votre intimité.

À travers un cadre structuré associant consultations individuelles, ressources thérapeutiques et pratiques de reconnexion corporelle, vous avancez à votre rythme, dans le respect de votre histoire, de vos limites et de vos besoins.

Parce que la reconstruction n’est ni une course ni un objectif à atteindre dans un délai donné. C’est un chemin de retour vers soi.

Et ce chemin mérite un espace suffisamment sécurisant pour être parcouru en profondeur.

Peut-être que vous sentez que :

• vous avez déjà essayé de comprendre, de travailler sur vous… sans qu'il y est une amélioration,

• certaines émotions restent intenses, envahissantes, ou difficiles à traverser,

• votre corps garde des tensions, des blocages, ou une forme de fermeture,

• votre intimité, votre relation à vous ou à l’autre reste marquée par des peurs, des automatismes, ou des blessures anciennes

Et qu’au fond…

👉 vous ressentez qu’il est temps d’aller plus en profondeur
👉 mais sans vous brusquer, sans vous forcer
👉 dans un espace où vous pouvez vous sentir vraiment en sécurité

Résiliente, c’est cet espace.

Un accompagnement profond et sur mesure pour venir transformer ce qui a besoin de l’être à votre rythme, dans votre corps, dans votre histoire.

Car vous n’avez pas besoin de faire plus d’efforts 👉️ vous avez besoin d’un espace qui vous soutient vraiment.

Et c'est ce que je propose avec Résiliente : un accompagnement pensé pour soutenir la régulation émotionnelle, l’intégration des traumas et la transformation en profondeur, dans le respect du rythme et de la sécurité de chacune.

🌹Une approche thérapeutique, intégrative et féministe qui prend en compte l’ensemble de votre être : le mental et les schémas inconscients, le corps et les mémoires qu’il porte, l’intimité et l’histoire personnelle qui s’y inscrit, ainsi que l’émotionnel et le système nerveux. Elle reconnaît également l’impact des conditionnements, des violences systémiques et des injonctions sociales sur le vécu intime des femmes.

🌹Un accompagnement thérapeutique individuel comprenant :

• Des consultations individuelles d’1h au cabinet (Ardèche) ou en visio.

• Un guide d’accompagnement émotionnel et thérapeutique utilisé comme fil conducteur tout au long du processus.

• Un espace de suivi privé, enrichi après chaque séance avec les pratiques et ressources les plus pertinentes pour vous.

• Un accompagnement adapté à votre histoire, vos besoins et votre rythme.

• Un soutien entre les séances si nécessaire par messages afin de vous accompagner au plus près de ce que vous traversez.

🌹Une plateforme en ligne comprenant :

• Un espace de compréhension du trauma et du système nerveux avec des ressources théoriques pour comprendre les mécanismes du trauma, leurs impacts sur le corps, les émotions, les comportements et la vie intime.

• Un espace de régulation et de libération avec une boîte à outils émotionnelle et corporelle comprenant des protocoles, pratiques somatiques et exercices psycho-corporels pour apaiser votre système nerveux, retrouver des ressources de sécurité intérieure et avancer dans l’intégration de votre vécu.

• Un espace de protocoles de transformation et de libération.

• Un espace dédié au couple avec des outils, pratiques et ressources concrètes pour favoriser la communication, renforcer la sécurité relationnelle et soutenir une intimité plus consciente, libre et vivante.

• Un espace dédié au partenaire, pour lui permettre de mieux vous comprendre, découvrir des clés de compréhension du trauma et apprendre à devenir un véritable allié dans votre chemin de reconstruction.

🌹Le programme Yoni Connexion :

• La méthode de réappropriation intime et corporelle Yoni Connexion comprenant les 8 modules avec plus de 90 contenus en format audio, vidéo et PDF : pratiques, exercices et guidances pour renouer avec votre corps, votre intimité et votre souveraineté intime.

🌹Des avantages exclusifs :

• Un accès prioritaire à mes ateliers et retraites.

• Un tarif préférentiel sur toutes mes propositions.

• Toutes mes prochaines propositions en exclusivité.

Mon accompagnement est pensé comme un espace profondément humain, vivant et sécurisant, qui s’adapte à votre histoire, à votre rythme et à vos besoins du moment. Chaque séance est entièrement construite de manière personnalisée, en fonction de ce que vous traversez, de votre capacité émotionnelle du moment et des objectifs que nous définissons ensemble. Il ne s’agit pas d’un protocole figé, mais d’un accompagnement sur mesure, respectueux de votre singularité.

Je propose des séances en visio ou au sein de mon cabinet à Saint-Péray (07), selon ce qui est le plus juste et accessible pour vous.

PHASE 1️⃣ : RENCONTRE & EVALUATION

Les premières séances permettent avant tout de faire connaissance, de comprendre votre histoire, votre fonctionnement, vos difficultés actuelles et vos besoins spécifiques.

Ensemble, nous identifions :
• vos axes d’accompagnement
• vos déclencheurs émotionnels
• vos schémas de protection ou de survie
• l’impact du trauma sur votre vie actuelle, émotionnelle, corporelle, relationnelle ou intime

Cette première phase permet aussi de vous transmettre des bases théoriques essentielles pour mieux comprendre votre système nerveux, vos réactions et vos mécanismes.

PHASE 2️⃣ : SECURISATION & REGULATION

Avant tout travail d’intégration, il est souvent nécessaire de renforcer votre sentiment de sécurité intérieure.

Nous mettons alors en place des outils concrets pour :

• mieux comprendre vos états internes
• développer vos ressources internes et personnelles
• développer votre capacité de régulation émotionnelle
• apaiser votre système nerveux
• retrouver davantage de stabilité dans votre quotidien

Selon les personnes, cette étape peut durer plusieurs mois. Il est essentiel de prendre le temps de construire des ressources suffisantes avant d'aborder les traumas, afin que le process puisse se faire dans un cadre sécurisant et soutenant.

Phase 3️⃣ : INTEGRATION & LIBERATION

Lorsque votre système nerveux retrouve davantage de sécurité et que vous disposez de suffisamment de ressources internes, nous pouvons progressivement aller vers un travail plus profond d’intégration des vécus traumatiques, à l’aide d’outils thérapeutiques adaptés à votre rythme et à votre situation.

Étant spécialisée en psycho-trauma, j’adapte mes accompagnements en fonction de votre histoire, de votre vécu traumatique, de votre niveau de dissociation ou d’hyperactivation, ainsi que de votre capacité de régulation.

J’utilise différentes approches thérapeutiques complémentaires, notamment la sophro-analyse et l’EMDR, lorsque cela est pertinent dans votre parcours.

Ces outils permettent de travailler en profondeur sur les mémoires traumatiques, de soutenir la régulation du système nerveux et de favoriser une intégration progressive et sécurisée des expériences vécues.

‼️ Je n’utilise jamais des outils de désactivation, de libération et d’intégration (surtout les mouvements oculaires) tant que la 1er et la 2nd phase n’est pas suffisamment stabilisée.

👉 Par ailleurs, cet accompagnement ne se limite pas au trauma sexuel : bien que je sois particulièrement spécialisée dans les conséquences des violences sexuelles et du trauma intime, mon accompagnement ne se limite absolument pas à cette sphère car d’autres types de traumas peuvent impacter profondément :
• la sécurité intérieure
• l’estime de soi
• le rapport au corps
• la capacité relationnelle
• la sexualité
• le plaisir
• la confiance
• la sensation d’être pleinement vivante

En effet, les traumas d’attachement, les violences psychologiques, les relations toxiques, les négligences, les accidents, les deuils, le stress chronique et les violences physiques peut venir impacter la vie intime et globale. Mon approche est donc multiple, intégrative et globale.

👉 Après certaines séances, vous recevez dans votre espace personnalisé :
• des conseils adaptés
• des outils pratiques
• des exercices ciblés
• des ressources personnalisées

L’objectif est de soutenir l’intégration entre les séances et de vous rendre progressivement actrice ou acteur de votre cheminement.

👉 Une séance de fin d’accompagnement est obligatoire afin de faire un bilan du chemin parcouru, d’observer les évolutions, les ressources intégrées et d’envisager la suite de manière consciente.

Mon intention est de vous accompagner non seulement dans la compréhension de votre histoire… mais surtout dans une réappropriation progressive de votre sécurité, de votre corps, de votre pouvoir personnel et de votre capacité à vivre une vie intime plus libre, plus apaisée et plus incarnée.

Je m’appelle Anne-Sophie Cuvelier. Je suis sophrologue et sexothérapeute, spécialisée dans l’accompagnement des traumas et des violences sexuelles depuis 2023.

Avant d’ouvrir mon cabinet, j’ai travaillé pendant plus de 11 ans dans le secteur associatif en tant qu’assistante sociale. J’y ai accompagné des femmes victimes de violences ainsi que des personnes en situation de grande précarité et de vulnérabilité.

Ce parcours professionnel, complété par de nombreuses formations en psychotraumatologie, sexualité, sophrologie et approches corporelles, m’a progressivement amenée à une conviction profonde : la reconstruction après un traumatisme ne peut pas toujours se faire uniquement avec des mots.

La sophrologie, la sexothérapie et l’accompagnement des traumas peuvent sembler, au premier abord, appartenir à des univers différents. Pourtant, c’est précisément leur complémentarité qui fait la richesse de mon approche. Elles me permettent d’accompagner la personne dans ses différentes dimensions : comprendre ce qui se joue, retrouver de la sécurité, renouer avec son corps et ses sensations, et progressivement se réapproprier son intimité et sa sexualité.

C’est de cette rencontre entre ces différentes approches qu’est née ma manière d’accompagner : une approche globale, intégrative et profondément centrée sur la personne, qui ne sépare pas le corps du psychisme, ni l’intime du vécu traumatique.

Aujourd’hui, j’accompagne des femmes dont la relation au corps, à l’intimité ou à la sexualité a été profondément impactée par des expériences traumatiques, insécurisantes ou envahissantes.

Des femmes qui peuvent, par exemple, vivre des tensions, des blocages, des réactions de figement, de l’hypervigilance, des douleurs, une difficulté à lâcher prise ou à se sentir pleinement en sécurité dans l’intime.

Des réactions qu’elles peuvent parfois vivre comme un problème, comme quelque chose qui ne fonctionne pas chez elles.

Pourtant, ces réactions ne sont pas des dysfonctionnements.

Elles sont souvent l’expression de mécanismes de protection du corps et du système nerveux. Des mécanismes inconscients, intelligents, qui ont parfois permis de survivre à ce qui a été vécu.

👉️Le corps n’est pas contre vous. Il essaie de vous protéger.

Mais lorsque le danger appartient au passé, ces mécanismes peuvent continuer à se manifester dans le présent : dans le couple, dans la sexualité, dans le rapport au corps, dans les sensations, dans le désir ou dans la capacité à se sentir pleinement libre et en sécurité.

C’est à partir de cette réalité que j’ai créé Résiliente.

Résiliente est un accompagnement pensé pour aller au delà de la simple compréhension du traumatisme et permettre une reconstruction qui prend en compte l’ensemble de la personne : le psychique, le corps, les sensations, les émotions, le système nerveux, l’intimité et la sexualité.

Parce que comprendre ce qui nous arrive est essentiel.

👉️Mais comprendre ne suffit pas toujours à transformer ce que le corps a appris.

La reconstruction peut aussi passer par la restauration d’un sentiment de sécurité, la régulation du système nerveux, la reconnexion aux sensations, la réappropriation progressive du corps, la compréhension de ses réactions, le respect de son rythme et la possibilité de retrouver une relation plus libre à son intimité.

Résiliente a donc été conçu comme un espace à la fois profondément sécurisant, structurant et transformateur.

Un espace dans lequel il n’est pas question de forcer, de performer ou de chercher à aller plus vite que ce que le corps permet.

Il s’agit plutôt de créer les conditions nécessaires pour avancer progressivement, avec son histoire, ses ressources, ses limites et son propre rythme.

Mon objectif n’est pas simplement d’aider les femmes à « aller mieux ».

C’est de les accompagner pour qu’elles puissent progressivement habiter leur corps autrement, retrouver de la sécurité, de la liberté, du plaisir et une forme de souveraineté intime.

Parce qu’après la survie, il peut aussi exister autre chose.

👉️De l’apaisement.
👉️Du lâcher prise.
👉️Du plaisir.
👉️De la connexion.
👉️De la liberté.
👉️Et la possibilité de redevenir pleinement actrice de son corps et de sa vie intime.

C’est tout le sens de Résiliente.

J'ai hâte de vous rencontrer et de vous accompagner.

Avec amour et sororité,
Anne-Sophie